Si estas buscando una opinion sobre el famoso metodo para bajar de peso propuesto por el libro Incinerador de Grasa, que te ayude a decidir si es lo que tu necesitas, tendrías que leer estas recomendaciones.
Todas queremos estar mas lindas, sobre todo ahora que se acerca el verano. Para eso estamos muchas veces dispuestas a aplicar cualquier metodo que nos recomienden, aunque llevarlo a la práctica nos lleve mucho esfuerzo y sacrificio.
Pero muchas veces las opiniones que encontramos sobre los distintos metodos para bajar de peso son contradictorias o interesadas y ya no sabemos si podemos confiar en esa información.
Este es el caso precizamente del libro Incinerador de Grasa.
Por esta razón, he preparado para el sitio Squidoo una revisión objetiva del contenido del libro Incinerador de Grasa. Opinion que sin dudas te permitirá evaluar si ese es el metodo que mejor funcionará para ti.
Te recomiendo su lectura, haciendo clic en:
También puede ser útil para tí leer la interesante discusión y varias opiniones diversas sobre el Incinerador de Grasa en el blog Dieta Scardale, de Natalia Lujan.
Puedes leerlas aquí:
>> Funciona el Incinerador de Grasa? <<
Otro blog que ha tratado el tema del incinerador de grasa es el de la Fundación Salud, Dietas para bajar de peso. En su artículo se han centrado en verificar si el libro incinerador de grasa es una estafa o funciona efectivamente.
Recuerda dejarnos tu propia opinion del incinerador de grasa, para que todas podamos saber como te ha ido a ti utilizándolo.
Quienes leen esta entrada también suelen visitar:
]]>
Si buscas saber que se va a usar este 2009 - 2010 y cuales son las nuevas tendencias de la moda internacional, no te pierdas esta entrada donde abordamos distintos puntos de vista.
———————————————————————————
Edición Junio de 2009: Predicciones 2010
En el blog de la maravillosa astróloga y tarotista María Eva Luna es posible encontrar un adelanto del horoscopo de Walter Mercado para 2010.
¡No te las pierdas!
———————————————————————————
A mi me encanta estar siempre al tanto de la moda y de las nuevas tendencias, sobre todo con el año que recién comienza, pués me gusta aprovechar y renovar mi guarda ropa con prendas adecuadas.
Pero como la moda es ciertamente subjetiva, se me ocurrió preguntarte si sabes cuales son los peinados, maquillajes, accesorios, ropa de moda, etc. para este año 2009 - 2010 .
Cuentame tu opinión acerca de las tendencias en la moda para este año 2009 - 2010 y permíteme a mi y a otros lectores saber lo que piensas.
¡Vamos! ¡Hazlo ahora! 
Entradas recomendadas:
]]>
Si buscas un maquillaje sencillo y rápido para empezar el día, no puedes perderte esta entrada de escuela de maquillaje, donde te presento los pasos fundamentales para maquillarte por la mañana. ¡Hará que te sientas espléndida y con la energía y seguridad que necesitas para afrontar un día a full!
En una entrada anterior de escuela de maquillaje, te mostraba algunos trucos fundamentales a la hora de maquillarte, pero ahora te hablaré de como maquillarte rápido por la mañana para arrancar el día con todo.
Estos son los pasos fundamentales para maquillarte por la mañana:
Preparar la piel
Lo primero que debes hacer es preparar tu piel, limpiarla y aplicarle la crema de día que utilizas normalmente.
Fondo de Maquillaje:
Puede ser:
- Crema de color: puedes sustituirla por la crema de día, ya que este producto tiene una doble función, de hidratante y de color. En mi opinión te recomiendo que no mezcles las funciones, primero sigue aplicando la crema de día y luego aplica la crema de color, así obtendrás una capa más gruesa de cremosidad e hidratación.
- Fondo fluido: aplica el fondo con una esponja especial para maquillaje humedecida en agua. Esto ayudará a que el maquillaje se extienda más fácilmente y quede más uniforme. El maquillaje debe ser del mismo tono que tu tez o bien un tono más oscuro. Nunca quieras aparentar un color que no sea el tuyo ya que puede producir un efecto rebote y verse demasiado artificial.
Corrector antiojeras o anticernes
El corrector lo destinamos a disimular las ojeras oscuras en el contorno del ojo hundido y en las zonas de depresión (aletas de nariz, rictus,…). Deberás aplicarlo con pequeños toques hasta que parezca una corrección lo más natural posible.
Correcciones en el maquillaje
Las correcciones oscuras en el maquillaje de día las intentaremos evitar, excepto para realzar un poco los pómulos, pero con mucha suavidad.
Uso de la brocha
Los polvos sueltos o compactos los debes aplicar con brocha o borla. Debes sacudir y limpiar la brocha antes de ser utilizada sobre tu piel. Simplemente te servirá para matizar el maquillaje.
Las sombras
En los ojos, las sombras tendrán que estar muy difuminadas, nunca debes dar por acabado tu maquillaje si te ves un ojo demasiado recargado. Durante el día predominarán las tonalidades suaves. Las sombras en este maquillaje no son un punto imprescindible, aunque siempre resaltarán tu mirada.
Perfilado de ojos
Perfila tus ojos, siempre se verán más resultones.
Máscara de pestañas
La máscara de pestañas te servirá para ampliar tu mirada, pero no la cargues en exceso.
Colorete
El colorete, debes aplicarlo con las correcciones explicadas anteriormente. Siempre dependerá del tipo de rostro.
La boca
La boca como siempre te he dicho, es muy importante. Perfila tus labios con tonos naturales y maquíllalos con tonos suaves.
Debes seguir estos pasos por orden y aunque te parezca muy largo todo lo que te he explicado, con la práctica te será una rutina. Lo que debes tener claro, es que tienes que estar guapa y brillante de buena mañana, simplemente para sentirte muy bien contigo misma.
¿Quieres Saber Más? ¡Pregúntame! Utiliza la sección de comentarios que se encuentra aquí debajo para contribuir con tus propias ideas y sugerencias. Estaré feliz de responder y comentar en cada oportunidad que me brindes.
También si lo deseas puedes visitar la entrada Consejos de Belleza de las Famosas, donde encontrarás más trucos y tips.
Por supuesto hay mucho más que decir acerca del maquillaje profesional. Si deseas ver todos los post qu componen la serie Escuela de Maquillaje, clic aquí.
Si te ha interesado esta entrada, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que te diviertas con las entradadas de Escuela de maquillaje online.
Bss. Karen
Quienes leen esta entrada también suelen visitar:
]]>
Si pensarías en la posibilidad de hacerte una cirujia estetica, ya sea ahora o más adelante, no dejés de leer esta recopilación de respuestas a preguntas frecuentes (faq), te darán mucha información y te ayudarán a estar más segur@ a la hora de tomar una decisión.
1.- ¿Qué es la Cirugía Estética?
Es la rama de la Cirugía formada por el conjunto de técnicas quirúrgicas que se utilizan para dar solución a diferentes situaciones inestéticas, en las cuales no existe patología, con el fin de producir modificaciones de las formas o/y aspectos corporales en respuestas a dictados de modas o gustos personales.
2.- ¿Qué diferencia existe entre cirugia estetica y cirugía plástica?
La cirugía estética desarrolla su acción sólo y exclusivamente dentro del ámbito privado de la medicina, por lo que sus prácticas están excluidas de la Sanidad Pública, con lo que su formación no puede esta dentro de la misma.
La cirugía plástica y reparadora es la rama de la cirugía que atiende quemados, malformaciones congénitas o adquiridas, sus técnicas no responden a gustos o modas sino a patologías, de lo contrario no podrían practicarse en los hospitales del Sistema Nacional de Salud.
3- ¿Los cirujanos plásticos tienen formación en cirugía estética?
No, aunque en sus programa de estudios han incluidos algunos temas de cirugía estética. No olvidemos que no pueden formarse en ninguna de estas técnicas porque están excluidas del catálogo de prestaciones de la Seguridad Social.
4.- ¿Existen diferencias entre la cirugía estética y la medicina estética?.
Si. La medicina estética es la rama médica (sin recurrir a medidas quirúrgicas) que atiende casos de celulitis, exceso de bello, aumento de labios…La cirugía estética responde a las situaciones inestéticas que requieren una intervención quirúrgica como: rejuvenecimiento facial, bolsas en párpados, liposucción, orejas en asa…
5.- ¿Qué titulación tiene que tener un cirujano estético?
Debe ser licenciado en Medicina y Cirugía. Luego, estudiar en diferentes lugares del mundo en un tiempo comprendido entre 5 y 7 años. Si el cirujano estético procede de otra especialidad quirúrgica (maxilofacial, ginecología…) donde han recibido formación en los principios de la cirugía, les serán suficientes dos años de formación específica en estética para adquirir los conocimientos necesarios.
6.- ¿Dónde se forman?
Hasta el momento en múltiples cursos tanto nacionales como extranjeros.
7 ¿Qué debe exigirse a un profesional de la cirugía estética?
Conocimientos, formación, responsabilidad, respeto, comprensión hacia el paciente y ética profesional.
8.- ¿Las intervenciones de cirugía estética se realizan en centros privados?
Todas sin excepción.
9.- ¿La Seguridad Social cubre algunas de estas intervenciones?
Sólo en casos concretos. Por ejemplo: orejas en asa en niños, apoyada por un diagnóstico de sufrimiento moral. Esto representa el 2% de las prestaciones de la medicina y cirugía estética.
10.- ¿Qué condiciones debe cumplir un centro estético?
Deberían distinguirse dos posibilidades:
- Consultorio de Medicina y Cirugía Estética, sin actividad quirúrgica. En los que se puede pasar consulta, indicar tratamientos, dietas y mesoterapia.
- Consultorio de Medicina y Cirugía estética con actividad de cirugía menor. Deberá reunir los elementos de seguridad necesarios para tales prácticas.
- Otras prestaciones, requieren de los centros de cirugía ambulatoria habilitados para tal fin. Estas prácticas requieren la hospitalización del paciente por un mínimo de 24 horas
11.- ¿Existe muchas clínicas ilegales?
Seguramente, pero no tantas como se han pretendido hacer creer ni tan pocas como se quiere ignorar.
12. ¿Los centros estéticos tienen que tener un quirófano?
Algunos centros de estética pueden tener un quirófano si cumplen con los requisitos necesarios.
13.- ¿Qué condiciones deben cumplir estos quirófanos?
Las salas de Cirugía Menor requieren: gases (oxigeno y protóxido) desfibrilador, respirador, monitorización cardiaca, equipo de entubación, medicación de urgencia, filtros de aire, iluminación necesaria…
14.- ¿Cómo puede el paciente si cumplen estas condiciones?
Exigiendo los permisos sanitarios pertinentes para tales instalaciones.
15.- ¿Cuáles son las intervenciones más demandadas?
La liposucción es la reina de las intervenciones de estética seguida del aumento y reducción mamaria, rinoplastia, blefaroplastia y el Lifting .
16.- ¿Es preciso realizar un estudio preoperatorio antes de someterse a una intervención?
Por supuesto, siempre debe hacerse para observar el estado general del paciente (análisis de sangre y orina completos, Rx de tórax y Electrocardiograma ).
17.- ¿Qué riesgos entrañan estas intervenciones?
Los mismos que en cualquier otra intervención quirúrgica, en algunos aspectos menos, porque se tarta de pacientes sanos.
18.- ¿Cuáles son las posibles complicaciones?
- Generales: hematomas, infecciones, hemorragias, defectos de cicatrización.
- Particulares: depende del tipo de cirugía y de la región del cuerpo, en la cara por ejemplo lesiones de nervios.
19.- ¿Cómo pueden reducirse los riesgos?
Siempre que se respetan los protocolos de actuación.
20.- ¿Qué técnicas estéticas requieren anestesia total?
Toda Cirugía puede hacerse con anestesia local, general, o ambas. Hay intervenciones que, por su complejidad, se realizan con anestesia general, como la reducción mamaria.
21.- ¿Puede haber dificultades de cicatrización?
Sí, por supuesto. La cicatrización es un proceso caprichoso, sobre cuyo resultado no hay explicación. Muchas veces una mala cicatrización puede desmerecer una buena operación.
22.- ¿En qué consiste exactamente la liposucción?
Es la técnica reina de la Cirugía estética y su éxito depende de la ejecución técnica y de su correcta indicación. La liposucción no es una técnica de adelgazamiento, sino una reducción de volúmenes y cambio de formas.
¿Tienes alguna pregunta sobre cirujía estéstica ó conoces algún consejo que podría resultar útil? Utiliza la sección de comentarios que se encuentra aquí debajo para contribuir con tus propias ideas y sugerencias.
También me gustaría escuchar tus experiencias, si pasaste ya por una cirujía
Si te ha interesado esta entrada sobre cirujia estetica, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que te diviertas con el faq de cirujia estetica.
Bss. Karen 
Entradas recomendadas:
]]>
Si quieres saber como hacer productos de cosmética natural en casa, puedes leer esta entrada que contiene tres recetas caseras fáciles de realizar que mejorarán la salud y el aspecto de tu cabello.
Como el manual de cosmetica natural para descargar en pdf ha sido una de las entradas más visitadas, pensé en esta ocasión en publicar algunas recetas de cosmetica natural que no estén contenidas en este texto.
Así fue como revolviendo libros y publicaciones encontré estos productos de cosmetica natural para el cabello que lo nutrirán y lo llenarán de vida.
Los tres productos de cosmetica natural son muy simples de hacer y llevan pocos ingredientes, todos muy fáciles de conseguir.
CHAMPÚ DE HUEVO
- Haz una infusión con una cucharada sopera de saponaria en un vaso de agua y, posteriormente, fíltrala.
Añade:
- Una cucharada sopera de zumo de naranja
- Una yema de huevo
y… ¡listo para utilizar!
CHAMPÚ DE SIDRA
Utilizar:
- 50 g de saponaria
- 25 g de melisa
- 25 g de romero
- Medio litro de sidra natural.
Deja reposar durante veinticuatro horas, tras las cuales puedes filtrar y utilizar.
Guardado en el frigorífico dura una semana aproximadamente.
TÓNICO ANTICASPA
Se trata de un enjuague que has de aplicarte después de lavarte la cabeza, en el último aclarado, al menos una vez por semana.
- Pon a hervir 1 litro de agua aproximadamente.
- Una vez llegado al punto de punto de ebullición, sumerge unos cuantos tallos y hojas de apio.
- Hiérvelo unos cinco minutos y déjalo reposar, con el cazo bien tapado hasta que el líquido se enfríe.
- Aplícatelo, vigilando que se reparta bien por todo el cuero cabelludo.
Son muchas las personas cuentan que esta receta les ha servido para decir un adiós definitivo a su problema de caspa.
También te sugiero que leas la entrada de consejos de belleza de las famosas, donde muchas de las mujeres más bellas del mundo hablan sobre los productos naturales que utilizan.
Si deseas realizar alguna consulta sobre los productos de cosmetica natural que aquí te presento, puedes utilizar los comentarios.
Si conoces otros productos de cosmetica natural para el cabello que quieres compartir con el resto de los lectores del blog, estaría muy contenta de conocerlos.
¡Vamos! Preparar productos de cosmética natural es tan facil que puedes empezar ahora.
Si te ha interesado esta entrada, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que te diviertas con estas fórmulas de productos de cosmetica natural para el cabello.
Bss. Karen =)
Quienes leen esta entrada también suelen visitar:
]]>
¿Quieres adelgazar en forma rápida y segura? Si buscas adelgazar 1 kilo por día puedes probar la dieta para adelgazar en 2 semanas Scardale, qué si es seguida al pie de la letra, da óptimos resultados.
>> Post Editado el 13 de Marzo de 2009:
Mi amiga Natalia ha creado un blog dedicado exclusivamente a la Dieta Scardale. En él encontrarás mucha información específica y además podrás formular tus preguntas para que sean respondidas por los demás lectores.
Puedes visitar el blog haciendo clic en Dieta Scardale
———————————————————————————-
Indudablemente, la dieta Scardale es una de las dietas para adelgazar más famosas del mundo. Fue inventada por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scarsdale, en el Estado de Nueva York.
La dieta Scardale para adelgazar en dos semanas es un régimen de proteinas típico en el que se permite una pequeña cantidad de grasas. Sin embargo es pobre en hidratos de carbono, lo que no la hace adecuada para personas que hacen mucho ejercicio físico.
La dieta médica Scardale te aporta de 800 a 1200 calorías diarias y está pensada para seguirse 2 semanas ¡adelgazando 1 kilo por día!
En el siguiente diagrama te será posible observar un análisis nutricional cuantitativo y cualitativo de la Dieta Scardale, podrás ampliarlo haciendo clic sobre la imagen.
La dieta Scardale está compuesta de tres comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Lo ideal es seguir el régimen tal cual está indicado.
Aquí, el plan detallado de la dieta para adelgazar en dos semanas Scarsdale:
DESAYUNO DIARIO
> ½ pomelo (si no hay, use frutas de estación).
> 1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
> Café / té (sin azúcar, crema o leche).
LUNES
ALMUERZO
> Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua)
> Tomate (en rodajas)
> Café / té / gaseosa dietética.
CENA
> Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
> Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
> 1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.
> Pomelo (sin o hay use frutas de estación).
> Café / té
MARTES
ALMUERZO
>Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.
> Café / té
CENA
> Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.
> Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.
> Café / té
MIÉRCOLES
ALMUERZO
> Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.
> Pomelo o melón, o fruta de estación.
> Café / té
CENA
> Cordero asado (quitar toda la grasa visible).
> Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
> Café / té
JUEVES
ALMUERZO
> Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite).
> Queso blanco (con bajo contenido de grasa).
> Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.
> Una rebanada de pan proteico, tostado.
> Café / té
CENA
> Pollo a la parrilla, todo lo que desee (sin piel ni grasa)
> Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.
> Café / té
VIERNES
ALMUERZO
> Rodajas de queso, surtidas.
> Espinaca, todo lo que desee.
> Una rebanada de pan proteico, tostado.
> Café / té
CENA
> Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas si lo prefiere.
> Una rebanada de pan proteico, tostado.
> Café / té
SABADO
ALMUERZO
> Ensalada de frutas, la cantidad que desee.
> Café / té
CENA
> Pollo o pavo asado.
> Ensalada lechuga y tomates.
> Pomelo o fruta de estación.
> Café / té
DOMINGO
ALMUERZO
> Pollo o pavo asado frío o caliente
> Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.
> Pomelo o fruta de estación.
> Café / té
CENA
> Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.
> Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
> Repollitos de Bruselas
> Café / té
¿Quieres saber más sobre dietas para adelgazar? Puedes visitar otras entradas, como por ejemplo las 6 dietas para adelgazar más famosas del mundo o también te podría interesar los 35 trucos para adelgazar sin ponerte a dieta.
También déjanos saber lo que opinas al respecto de la dieta para adelgazar en 2 semanas Scardale, utilizando la sección de comentarios que se encuentra aquí debajo.
Si te ha interesado esta entrada, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que te veas espléndid@ utilizando la dieta médica para adelgazar en dos semanas Scardale.
Bss. Karen
Quienes leen esta entrada también suelen visitar:
]]>
¿Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta? Siguiendo estos consejos no tienes que preocuparte por dietas, ni dejar de comer: simples trucos que pueden ayudarte a sentirte más saludable y plena de belleza.
En esta entrada encontrarás una colección de consejos y trucos relacionados con el adelgazar y las dietas, la belleza y la salud, para que los tengas siempre presentes.
También si lo deseas puedes visitar la entrada Las 6 dietas para adelgazar rápido más famosas del mundo en este mismo blog.
1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.
2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.
3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.
4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces “regalados” cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.
5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.
6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).
7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.
8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).
9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.
10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.
11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.
12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.
13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.
14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.
15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.
16. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.
17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.
18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas.
19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.
20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.
21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc).
22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.
23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.
24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos.
25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.
26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre.
27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.
28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.
29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.
30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.
31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.
32. Come alimentos “pesados”. Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc).
33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.
34. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: “Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada”, “No te dejes vencer por una simple galleta”.
35. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.
¿Quieres Saber Más? ¿Conoces algún otro consejo para compartir? Utiliza la sección de comentarios. ¡No lo dudes ni un instante!
¡Por supuesto hay mucho más trucos para adelgazar, dietas, salud y belleza que apuntar!
Si te ha interesado esta entrada, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que te diviertas con los 35 consejos para adelgazar, dietas, belleza y salud .
Bss. Karen =)
Quienes leen esta entrada también suelen visitar:
]]>
Si deseas estar siempre al tanto de las innovaciones en el mundo de la belleza, no puedes perderte esta entrada conteniendo dos revistas de estética profesional en pdf para ver online ó descargar gratis.
El mundo de la belleza y de la moda avanza muy rápidamente. Constantemente se van desarrollando nuevas técnicas, cirujías, tratamientos, etc. y para estar enterad@s de las últimas tendencias, nada mejor que leer estas dos excelentes revistas de estetica profesional.
Además de los secretos y técnicas que suelen tener todas las publicaciones de belleza, estas revistas esteticas traen además las novedades que han lanzado las marcas de cosmética profesional más destacadas, para que puedas empezar el año con los mejores cuidados.
Revista de estetica profesional IMG
La primer revista estetica y cosmetologia que te comentaré será IMG estética, que contiene notas sobre dietas sanas, cuidados de uñas, depilación eléctrica, perfiloflash, y atención a la nota sobre el uso de piedras calientes en las terapias de belleza.
Para descargar la revista de estetica profesional IMG estetica, sigue el siguiente enlace.
Revista de estetica Profesional IMG
También puedes hecharle una mirada online (haz clic en la mini vista para agrandarla )
Revista de estetica VaniTips
La otra revista de estética profesional que quiero recomendarte es VaniTips. Este número contiene notas referentes a: Tendencias de maquillaje, mitos de la sexualidad masculina, feng shui, etc. Te recomiendo es especial el artículo “descubre tu diosa interna“.
Para descargar la revista de estetica y negocios Vanitips, clic en el enlace siguiente.
Revista de estetica Profesional Vanitips
Si conoces alguna otra revista de estética que compartir, siéntete libre de hacerlo en los comentarios.
Si te ha interesado esta entrada, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que se diviertan con las revistas de estetica profesional.
Bss. Karen
Entradas recomendadas:
]]>
Siéntete saludable recordando 10 simples pero puntuales consejos del decalogo de salud y bienestar, relativos tanto a la nutrición como a distintos hábitos y estilos de vida.
Mantener un estado de salud óptimo no siempre es tarea fácil y el constante estrés a que estamos sometidos en la sociedad actual tampoco ayuda demasiado, pero…
… si conoces un par de datos, sigues dos recomendaciones y controlas anualmente seis funciones, darás con las claves para mantener un estado de salud óptimo: solo recuerda el decalogo de la salud y el bienestar.
Decalogo de Salud y Bienestar:
- Asegúrate que tu dieta sea sobre todo muy variada.
- Que sea rica en frutas, verduras, cereales y legumbres.
- Rica en leche y lácteos, preferiblemente semidesnatados o desnatados.
- Que las grasas no superen el 30-35% de las calorías totales.
* Utiliza siempre que pueda aceite de oliva virgen, tanto en crudo como en la cocina.
* Asegúrate que incluye grasas omega 3.
* Que las grasas saturadas no superen nunca el 10% del total de las grasas. - Realiza un consumo moderado de proteínas.
- Incrementa el consumo de pescado.
- Asegúrate que bebes entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.
- Consume bebidas alcohólicas y sal en forma moderada.
- Evita el tabaco.
- No olvides realizar alguna actividad física diariamente.
Una dieta equilibrada, ejercicio diario y Revisiones y controles periódicos, son las claves del decalogo de salud y bienestar para mantener un estado saludable, con la finalidad de que alcances un mayor bienestar y calidad de vida.
Recuerda el decalogo de la salud y el bienestar y si puedes reléelo de vez en cuando. Si cumples estos simples puntos, incluso si sólo aplicas algunos de ellos, saldrás ganando en salud y tu estado de ánimo mejorará muchísimo!!
¿Tienes algún consejo que podría resultar útil al decalogo de la salud y el bienestar? ¿Tienes algún buen truco de salud para mostrar ó un punto que agregar?
En todos y cada caso utiliza la sección de comentarios que se encuentra aquí debajo para contribuir con tus propias ideas y sugerencias.
Si te ha interesado esta entrada, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que te sea útil el decalogo de la salud y el bienestar.
Bss. Karen
Quienes leen esta entrada también suelen visitar:
]]>
Escuela de maquillaje online: Si quieres aprender todos los trucos que harán que te veas espléndida y te sientas totalmente segura a la hora de salir, no te pierdas esta serie de entradas que comienzan hoy con los consejos, trucos y tips fundamentales del Maquillaje Profesional.
Ya sea que tengas un evento nocturno como un casamiento, una salida a tu boliche preferido, o una fiesta de disfraces, podrás utilizar estos consejos aprendidos en Escuela de Maquillaje combinándolos con tu imaginación. ¡Los resultados serán creaciones sorprendentes!
¡No olvides que el primer paso para lograr un maquillaje profesional es animarse y probar.!
Antes de avanzar con el curso de Escuela de Maquillaje te hablaré sobre los trucos fundamentales de un maquillaje profesional, para que puedas aplicártelos sin perder tiempo:
- ¡Recuerda!: Un maquillaje profesional se caracteriza por el buen gusto.
- Siempre debes preparar y cuidar la piel realizando tres pasos previos fundamentales: Limpieza, Tonificación y Humectación. ¿Por qué? Porque el maquillaje te durará más tiempo y el acabado será impecable.
- Puedes resaltar los ojos ó la boca, ¡pero nunca ambos a la vez!
- Trata de realizar el maquillaje con la misma luz con la que va a ser visto. Si el evento es de noche, utiliza luz artificial.
- Ni el corrector ni la base dan color, los mismos se utilizan para unificar. El color lo aportan las sombras, el labial y el rubor.
- Los mismos deben estar en la misma gama entre sí, además de con el vestuario, con el color de tus ojos y con el de tu cabello.
- Menos es siempre más: Es preferible agregar producto y no pasarse y tener que sacarlo.
- Siempre hay que esfumar y no dejar líneas en evidencia.
- El maquillaje para la noche es más recargado que el maquillaje de día y se puede jugar con colores mucho más intensos y osados.
A través del maquillaje puedes convertirte en la mujer provocativa y audaz que estas deseando ser. ¡No dejes pasar la oportunidad! y continúa leyendo las próximas entradas de la serie Escuela de Maquillaje Online.
¿Quieres Saber Más? ¡Pregunta! Utiliza la sección de comentarios que se encuentra aquí debajo para contribuir con tus propias ideas y sugerencias. Estaré feliz de responder y comentar en cada oportunidad que me brindes.
También si lo deseas puedes visitar la entrada Consejos de Belleza de las Famosas, donde encontrarás más trucos y tips.
Por supuesto hay mucho más que decir acerca del maquillaje profesional. Este ha sido sólo el primer post de la serie Escuela de Maquillaje.
Si te ha interesado esta entrada, puedes suscribirte al RSS o recibir los post en tu bandeja de mail.
Saludos y espero que te diviertas con las entradadas de Escuela de maquillaje online.
Bss. Karen