Como Aumentar el Busto Naturalmente

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aumentar el bustoMontones de mujeres desearíamos saber como aumentar el busto, pero no nos atrae en lo más mínimo someternos a peligrosas y costosas cirugías. En este post encontrarás algunos sistemas para aumentar el busto naturalmente.

No existe ningún método mágico para aumentar el tamaño de tus senos de la noche a la mañana, pero sí hay muchos procedimientos naturales que aumentarán la tonicidad de tus músculos pectorales, haciendo que tus senos se vean mucho más firmes, grandes y formados.

En primer lugar, te contaré de qué manera se desarrolla el busto. Durante la adolescencia nuestro organismo genera hormonas de crecimiento. Tales hormonas estimulan el tejido mamario haciéndolo crecer. Cuando termina la adolescencia tu cuerpo deja de producir estas hormonas y los senos ya no crecen más.

Al aumentar de peso o quedar embarazada se producirá un aumento temporal del busto, sin embargo si vuelves a adelgazar o finalizas el período de maternidad tus senos volverán a achicarse.

Las estrategias para aumentar el busto naturalmente estimulan las hormonas de crecimiento para poder lograr efectos permanentes. Esto puede lograrse combinando varias hierbas ricas en fitoestrógenos con ejercicios para aumentar los senos.

Dietas para Aumentar el Busto Naturalmente

La alimentación es esencial para aumentar el busto de manera natural. Los alimentos que ingieres pueden transformar totalmente tu apariencia, así que si quieres aumentar el tamaño de tus senos es esencial que realices una dieta adecuada.

Te diré varios alimentos que resultan muy efectivos para favorecer el crecimiento de los senos:

  • las semillas de lino
  • la avena
  • las manzanas
  • el jengibre
  • el tomillo
  • las lentejas
  • los garbanzos
  • los porotos
  • el arroz integral
  • el clavo de olor
  • las patatas
  • la calabaza y sus semillas
  • las ciruelas
  • los tomates
  • la papaya
  • las batatas
  • la soja
  • todos los lácteos
  • los pimientos

Estos alimentos poseen enormes cantidades de fitoestrógenos y tendrás que consumidos todos los días si en verdad quieres que tus senos crezcan.

Muchas veces se dice que los programas para aumentar el busto naturalmente hacen que aumentes de peso pero esto es completamente falso. Los ingredientes de las dietas para aumentar el busto solo influyen en la producción de hormonas de tu organismo y fomentan el crecimiento de los senos.

Ejercicios para Aumentar el Busto Naturalmente

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Si quieres aumentar el tamaño de tu busto la mejor opción es combinar una buena dieta con rutinas de ejercicios. Aquí tienes algunos de los mejores ejercicios para hacer crecer los senos:

  1. Acuéstate en el suelo con las rodillas flexionadas pero la espalda recta, toma una pesa de un kilo en cada mano. Estira los brazos hacia arriba y luego ábrelos que toque el piso.
  2. En 4 patas levanta los talones y cruzalos. Deja caer todo el peso de tu cuerpo sobre los brazos, flexionándolos hasta que tus senos rocen el suelo y luego vuelve a estirarlos.
  3. Colocarse de pie, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos. Apoyar palma con palma a la altura del pecho y con los codos hacia afuera, ejercer presión de una mano sobre otra durante 7 segundos y luego aflojar en forma controlada. Repetir 6 o 7 veces.
  4. Toma una pesa de 1 kg. en cada mano y levanta los brazos hacia adelante, cruza los brazos a la altura del pecho, primero con la izquierda y luego con la derecha.
  5. Siéntate con la espalda apoyada en el respaldo de una silla y flexiona los brazos a la altura del busto haciendo. Después, levanta los codos hacia los hombros y vuelve a empezar.

 

Ahora sabes que si estás disconforme con el tamaño de tus senos hay opciones naturales a la cirugía. Si eres constante y paciente, después de 3 semanas empezarás a ver los primeros resultados.
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